Beim Waldbaden (Shinrin-Yoku) wirst du eingeladen, die Natur mit allen Sinnen zu erleben. Mit achtsamkeitsbasierten Übungen tauchen wir gemeinsam in die Vielfalt der Natur ein und kreieren durch Entschleunigung eine Auszeit vom Alltag. Es geht darum vom tun ins sein zu kommen. Dadurch bekommen wir eine bessere Wahrnehmung für uns selbst und es ermöglicht uns, unseren Körper und Geist zu entspannen.
Die Natur wirkt sich erwiesenermassen positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus, denn das eintauchen in die Atmosphäre der Natur regeneriert das Nervensystem, den Körper, den Geist und stärkt das Immunsystem und trägt somit zu unserer Gesundheitsförderung bei.
Was brauchst du
Kleidung:
Wir empfehlen immer dem Wetter angepasste Kleidung im «Zwiebellook». Im Wald fühlt es sich wegen der Feuchtigkeit oft etwas kühler an. Zudem bewegen wir uns nur langsam und ohne Anstrengung und wir sitzen auch eine Weile. Ideal ist bei Regenwetter eine wasserdichte Jacke, Hose und Schuhe. Eine Jacke ist, je nachdem, auch bei warmen Temperaturen sinnvoll. Wir empfehlen auch im Sommer dünne längere Hosen (Zeckengefahr!).
Schuhe:
Wir empfehlen geschlossene Schuhe, Turnschuhe mit einem guten Profil oder Wanderschuhe.
Zeckenspray:
Bitte sprüht euch vor dem Waldbad gut mit einem Zeckenmittel ein. Wir empfehlen dir, dich nach dem Naturaufenthalt auf Zecken zu prüfen.